Végre tavasz van, irány a természet! A kora tavaszi napsütésben legjobb dolog, amit csak tehetünk a szabadidőnkben, a túrázás. Az erőjárás, hegymászás egyik fénypontja pedig a magunkkal vitt elemózsia elfogyasztása. Mit vigyünk magunkkal, hogy energiát adjon, de ne legyen túl nehéz, finom legyen, könnyen csomagolható, és kibírja a napot? Íme, két nyerő ötletet túra-túlélőcsomaghoz. A legfontosabb persze a folyadék, víz vagy tea.
Energiaszendvics
Hozzávalók:
2 szelet teljes kiőrlésű kenyér, mogyoróvaj, alma, a kedvenc fajtádból, egy csipet fahéj.
Elkészítés:
Kend meg az egyik kenyérszeletet mogyoróvajjal, tegyél rá vékony almaszeleteket, szórd meg egy kis csipet fahéjjal, tedd rá a másik szeletet (ha nagyon szereted a mogyoróvajat, azt is megkenheted vele), borítsd össze a kettőt, csomagold, és vidd! Jól bírja a túrát, nem ázik át, nem romlik meg, finom, és sok energiát ad.
Datolyás energiaszelet
Hozzávalók:
egy bögre aprított dió, egy bögre apróra darált zabpehely, egy bögre puha, mag nélküli datolya, egy evőkanál kakaópor (natúr, nem édesített).
Elkészítés:
Az összes hozzávalót tedd egy késes aprítógépbe, és egy felnőtt segítségével daráld össze!Kapard ki a masszát a gépből, kiterített fólián nyomkodd laposra, szeleteld és csomagold! Egészséges, nagyon finom, és új erőre kapsz tőle!
Túramix-variációk
Hozzávalók:
natúr mandula, dió, kesudió, mazsola, étcsokidarabok, napraforgómag, tökmag, aszalt vörös áfonya, aszalt alma.
Elkészítés:
A hozzávalókból keverj össze két maréknyit, tedd egy visszazárható zacskóba, és vidd magaddal a túrára, hogy bármikor csipegethess akár a zsebedből egy kis nasit.